動揺せずに冷静沈着に対処するための行動のヒント

皆さん、こんにちは！
SEQの イチョリン♥ です！

人前で非難されたり、腹が立つような事を言われたりと、気持ちを害するような事が起こった時、あなたは、どうしていますか？！

すぐにカッとなり、イライラを態度に出してしまうなんてことも、あるかもしれません。
しかし、感情を激しく揺すぶられるような状況でも、精神の安定を保つことができたら、いろいろなストレスとも上手くつき合う事ができるようになります。

今回は、感情を害するような状況でも動揺せずに、冷静沈着に対処する力を磨く方法をご紹介したいと思います。

・動揺した時は、深呼吸〔簡単なリラックス法〕をしましょう。
・カッとなったり、イライラした時の気持ちを書き出し〔感情日記〕後で、客観的に振り返って、調整を図る習慣をつけましょう。
・激しく動揺してしまい簡単に安定感を取り戻せなくなった場合は、一時的にその場から離れましょう。

さぁ、EQ能力を発揮して、ストレスに強くろう！