「ストレス」を上手く対処するための行動のヒント

皆さん、こんにちは！SEQの イチョリン♥ です！

大学生活やバイト先など人間関係の様々なストレスがありますが、あなたはどのようにストレスを対処していますか？！
人によって対処の仕方に違いがありますが、ストレスは避ける事ができません。
大切な事は、「いかに避けるか」を考えるよりも、「いかに対処するか」を考えることです。
つまり、ストレスの原因だと思う事を書き出して、その特徴や傾向を掴んで、具体的な対処法をあらかじめ考えておきます。
そして、ストレスを感じたら、その具体的な対処法を実行してストレスを溜め込まないようにすることです。

今回は、ストレスを上手く対処するためヒントをご紹介します。

・休日など趣味や自分の好きな事をする時間を集中的に持ちましょう。
・身体を動かして、身体的にストレスを発散させましょう。
・日頃から、否定的な面ばかりでなく、肯定的な面を発見するように努力したり、時には、事態を受け入れて開き直る事も必要でしょう。　
・思いっきり笑ったり、楽しい事を考えて気分転換しましょう。

さぁ、EQ能力を発揮して、ストレス耐性をつけましょう！